Аніта Луценко не змогла швидко повернути форму після пологів: вага «застрягла» на 60 кг

Аніта Луценко після народження дитини зіткнулася з тим, чого не очікувала навіть як професійна фітнес-тренерка. Вага певний час не знижувалася, а повернення до звичної форми виявилося значно повільнішим процесом.

Луценко згадує, що приблизно до шостого місяця вагітності її фігура залишалася доволі стрункою. У той період вона навіть намагалася трохи набрати вагу та свідомо не перетворювала вагітність на постійний контроль калорій і цифр на вагах.

Пізніше тіло почало змінюватися значно помітніше. Для тренерки, яка роками звикла до певної фізичної форми, незвичними стали збільшення об’ємів, відчуття важкості та навіть те, що під час ходьби почали тертися стегна.

Після народження дитини Луценко не кинулася одразу до виснажливих тренувань. Вона поступово повернула збалансоване харчування та легкі фізичні навантаження, очікуючи, що організм швидко відреагує на знайомий режим.

Однак цього не сталося. У певний момент вага зупинилася приблизно на позначці 60 кілограмів, а звичного швидкого результату тренерка не бачила.

За її словами, цей досвід змінив ставлення до післяпологового відновлення. Навіть професійні знання про тренування та харчування не дозволяють прискорити природні процеси, якщо організму потрібен час.

Важливою для Луценко стала й підтримка близьких. Вона наголошує, що після народження дитини жінці доводиться адаптуватися не лише фізично, а й емоційно, тому тиск через зовнішність лише ускладнює цей період.

Тренерка радить не порівнювати власне тіло з чужими результатами та не чекати миттєвого повернення до параметрів, які були до вагітності. У її випадку основою відновлення стали поступовість, терпіння та відмова від гонитви за швидким результатом.

🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover