Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google
Дослідники з’ясували, що прості тести на фізичну форму можуть допомогти оцінити ризик смерті у людей похилого віку. Найбільш показовими виявилися здатність утримувати рівновагу на одній нозі та швидко вставати зі стільця з короткою ходьбою.
Науковці проаналізували дані 13 423 людей віком від 65 років, які взяли участь у національній фітнес-програмі Тайваню. Учасники виконували сім тестів, що оцінювали витривалість, силу, гнучкість, рівновагу та спритність.
Після цього дослідники зіставили результати з даними національного медичного страхування та спостерігали за учасниками до кінця 2022 року. Середній період спостереження становив майже сім років, за цей час померла 1631 людина.
Одним із найважливіших випробувань став тест, під час якого людина мала підвестися зі стільця, пройти близько 2,44 метра, обійти конус і повернутися назад.
Серед учасників із найгіршими результатами за цей період померла майже кожна четверта людина. У групі з найкращими результатами смертей було значно менше.
Навіть після врахування віку, статі, доходу, освіти, регіону проживання, захворювань та рівня фізичної активності люди з найкращими результатами цього тесту мали на 41% нижчий ризик смерті порівняно з тими, хто виконував його найповільніше.
Ще одним важливим показником виявилася здатність довго утримувати рівновагу на одній нозі. Учасники з найкращими результатами мали на 50% нижчий ризик смерті, ніж люди з найгіршими показниками.
Науковці пояснюють, що рівновага залежить від роботи одразу кількох систем організму — зору, м’язів ніг, внутрішнього вуха, нервової системи та мозку. Тому проблеми з таким простим завданням можуть вказувати на приховані порушення.
Водночас дослідники наголошують: результати не означають, що сама вправа продовжує життя. Вони лише показують зв’язок між фізичною формою людини на момент тестування та подальшим ризиком смерті.
